0
0
Giảm cân bằng mướp đắng, một phương pháp dân gian nhưng vô cùng hiệu quả, rất tốt cho sức khỏe. Theo một vài nghiên cứu gần đây từ các chuyên gia dinh dưỡng, mướp đắng ngoài khả năng giảm mỡ bụng, giảm lượng đường trong máu thì còn có thể ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Mướp đắng giúp giảm cân vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất bổ dưỡng có lợi cho cơ thể. Đồng thời, mướp đắng cũng khá nổi tiếng với công dụng giải nhiệt, thanh lọc da giúp giảm mụn và vết thâm hiệu quả. Bạn đang tìm kiếm phương pháp giảm cân để cải thiện vóc dáng nhưng chưa tìm ra giải pháp phù hợp. Sau đây, hãy cùng tìm hiểu 5 cách giảm cân bằng mướp đắng siêu hiệu quả nhé.
Hướng dẫn cách trà mướp đắng giảm cân hiệu quả
Giảm cân với trà mướp đắng được xem là cách làm phổ biến hàng đầu được rất nhiều người chia sẻ trên mạng xã hội. Tuy nhiên uống trà khổ qua có giảm cân hay không sẽ phụ thuộc vào liều lượng và cách pha chế của mỗi người.
Bạn đọc có thể thực hiện theo công thức như sau:
Bước 1: Chuẩn bị 2 quả khổ qua
Bước 2: Rửa sạch và cắt khổ qua thành từng miếng mỏng rồi cho vào chảo đảo lại cho khô
Bước 3: Rang tới khi khổ qua chuyển sang màu nâu thì tắt bếp; để nguội và cho vào lọ thủy tinh bảo quản trong tủ lạnh
Bước 4: Mỗi lần sử dụng, lấy 1 chút khổ qua cho vào nước nóng pha như pha trà
Bước 5: Uống trà khổ qua rừng vào buổi sáng hoặc tối. Kiên trì áp dụng thường xuyên để có kết quả tối ưu nhất.
>>> Xem thêm nhiều bài viết tại Phương pháp giảm cân
Nước ép khổ qua rất tốt cho phụ nữ
Các axit amin tự nhiên có trong mướp đắng sẽ giúp trung hòa lượng chất béo trong thức ăn hằng ngày, ngăn chặn quá trình tích mỡ dưới da; nên cách giảm cân bằng mướp đắng được chị em tìm đến và thực hiện thành công.
Nếu bạn muốn đánh bay đám mỡ bụng cứng đầu, ngoài việc sử dụng đai định hình giảm size bụng ra thì bạn nên làm nước ép mướp đắng để uống. Với cách này không chỉ giúp eo thon dáng gọn mà còn hỗ trợ làm đẹp da. Mặc dù nước ép khổ qua đắng, nhưng để đạt hiệu quả nhanh; các bạn nên tập quen dần sẽ thấy dễ uống hơn.
Bước 1: Chuẩn bị 1 quả mướp đắng, 1 quả táo
Bước 2: Bỏ ruột và hạt của mướp đắng rồi rửa sạch, sau đó thái thành lát mỏng rồi ngâm trong nước lạnh cùng 1 chút muối
Bước 3: Táo bổ thành lát rồi bỏ hạt, sau đó cho mướp đắng và táo vào máy ép lấy nước
Bước 4: Nếu cảm thấy đắng,có thể cho thêm chút mật ong sau đó cho hỗn hợp vào tủ lạnh khoảng 1 tiếng
Bước 5: Lấy nước ép khổ qua uống sau bữa trưa hoặc tối.
Hướng dẫn làm canh mướp đắng
Một bát canh giải nhiệt, lại có khả năng giảm mỡ tối ưu là lựa chọn hàng đầu của các chị em. Theo đó, canh mướp đắng chính là món ăn tiêu biểu cho ngày hè nóng nực.
Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản, các bạn chỉ cần chuẩn bị 1 – 2 quả mướp đắng; ức gà, gừng cùng các loại gia vị và thực hiện theo các bước như sau:
Bước 1: Bỏ ruột và hạt khổ qua, cắt vừa miếng, ức gà thái mỏng; ướp gia vị, gừng thái nhỏ
Bước 2: Bỏ mướp đắng vào tô, ướp cùng muối để bớt đắng, sau đó ngâm nước lạnh khoảng 15 phút rồi vớt ráo nước
Bước 3: Cho thịt đã ướp vào chảo đảo đều tới khi săn lại rồi cho thêm nước vào đun sôi
Bước 4: Sau khoảng 10 phút cho thêm mướp đắng vào tới khi chín thì cho thêm rau mùi
Bước 5: Cho canh ra bát và ăn vào bữa trưa hoặc tối.
Bên cạnh canh khổ qua thịt gà, các bạn cũng có thể thay thế bằng thịt bằm để đổi khẩu vị. Với cách làm đơn giản và nhanh gọn, các bạn đã có món canh giải nhiệt, cách giảm cân bằng mướp đắng này quả là tuyệt vời đúng không nào?
Sự kết hợp hoàn hảo khổ qua và mật ong
Kiên trì và thực hiện nghiêm khắc theo cách giảm cân bằng khổ qua chỉ với 3 ngày trên, bạn có thể giảm được 2kg. Cùng với đó là chế độ nghỉ ngơi lành mạnh và luyện tập thể dục thể thao khoa học thì công cuộc giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc sẽ không còn xa.
Mật ong có hàm lượng calo thấp, dù có tính ngọt nhưng lại có khả năng giảm béo, nhất là với chị em sau sinh. Giảm cân bằng khổ qua và mật ong sẽ là công thức vàng giúp lấy lại vóc dáng thon gọn.
Theo đó, mướp đắng sẽ cấp chất xơ, kích thích đường ruột giảm cơn thèm ăn. Mật ong giúp giảm bớt vị đắng của khổ qua, giúp da mịn hơn. Đặc biệt, kết hợp 2 nguyên liệu này còn giúp giảm căng thẳng, lo âu rất hữu hiệu.
Bước 1: Chuẩn bị 1 quả khổ qua, 2 thìa mật ong
Bước 2: Khổ qua bỏ ruột, rửa sạch, cắt nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố, có thể thêm 1 chút nước
Bước 3: Lọc lấy nước, bỏ bã, sau đó cho thêm mật ong vào khuấy đều và thưởng thức.
Bước 4: Uống trước bữa ăn sáng hoặc trưa, đều đặn hàng ngày.
Lưu ý: Nên dùng loại mướp đắng tươi, quả mọng để ép được nhiều nước hơn.
Kết hợp mướp đắng và bí đao giúp giảm cân hiệu quả
Giảm cân bằng mướp đắng và bí đao đều cho hiệu quả giảm cân an toàn; và hữu ích cho sức khỏe. Đặc biệt, chi phí của 2 loại nguyên liệu này cũng rất tiết kiệm và phổ biến; thường được dùng trong các bữa ăn.
Khi kết hợp 2 loại nguyên liệu này sẽ cung cấp cho cơ thể lượng chất xơ lớn; nhờ đó giảm cân tối ưu và nhanh về dáng thon gọn hơn. Đặc biệt, giảm cân bằng mướp đắng và bí đao; cơ thể sẽ kiểm soát cân nặng tốt hơn, giúp thanh lọc và cấp nước cho cơ thể.
Bước 1: Chuẩn bị 1 quả mướp đắng, ¼ quả bí đao
Bước 2: Gọt vỏ bí đao, bỏ ruột, mướp đắng bỏ ruột sau đó thái mỏng cả 2 nguyên liệu này
Bước 3: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy ép trái cây, sau đó lọc lấy nước
Bước 4: Uống sau bữa ăn trưa hoặc tối, trường hợp khó uống có thể cho thêm 1 chút mật ong và đá.
Trên đây là 5 cách giảm cân bằng mướp đắng siêu hiệu quả. Hãy chọn cho mình một phương pháp phù hợp và kiên trì thực hiện để cải thiện vóc dáng nhé.
