0
0
Nếu bạn nghĩ rằng uống bột cacao sẽ làm tăng cân thì có lẽ bạn đã nhầm. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh sử dụng bột cacao giúp giảm cân, kiểm soát vóc dáng và cân nặng. Vì vậy, chúng ta hãy cùng nhau chia sẻ nó. Cacao giúp ích cho bạn rất nhiều trong quá trình giảm cân. Việc sử dụng Cacao giúp bạn tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, biến mỡ thừa thành năng lượng hoạt động cho cơ thể. Không chỉ vậy, nó còn hạn chế cảm giác thèm ăn vì có chứa chất theobromine, giúp bạn hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể và tránh tăng cân. Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân để cải thiện body đẹp? Hãy thử ngay cách giảm cân bằng cacao siêu hiệu quả và nhanh chóng.
Hướng dẫn cách pha uống bột cacao nguyên chất
Ca cao còn có chứa các hoạt chất thúc đẩy việc sản sinh Insulin giúp cân bằng đường huyết để phòng chống bệnh tiểu đường tuýp 2. Thêm vào đó, Insulin còn giúp chuyển hóa Carbohydrate (tinh bột, một trong những nguyên nhân gây tăng cân và mỡ thừa) thành năng lượng thay vì thành dạng đường dự trữ trong cơ thể
Nguyên liệu:
- 2 muỗng bột ca cao
- Đường ăn kiêng/mật ong (Tùy thuộc vào khẩu vị từng người)
- 80ml nước nóng
Cách thực hiện:
Bước 1: Cho ca cao vô ly, sau đó cho nước nóng vào và khuấy đều.
Bước 2: Thêm ít đường ăn kiêng/mật ong vào khuấy đều cho đến khi hòa tan hết và thưởng thức.
Công thức này có thể thay thế một bữa ăn trong ngày (trưa hoặc tối trước 18 giờ) khoảng 1 ly/ngày.
>>> Xem thêm nhiều bài viết tại Phương pháp giảm cân
Kết hợp ca cao và sữa đậu nành ít có chất béo
Trong ca cao nguyên chất có hàm lượng calo thấp với 227,5kcal. Do đó, khi dùng bột ca cao sẽ tạo cảm giác no nên làm giảm cơn thèm ăn của bạn.
Nguyên liệu:
- 1,5 chén sữa đậu nành (không đường)
- 4 muỗng nước lọc
- 4 – 5 muỗng bột cacao
- 1/4 muỗng cà phê vani
- 1 muỗng đường ăn kiêng
Cách thực hiện:
Bước 1: Dùng cây đánh trứng đánh sữa đậu nành hoặc cho vào máy để sữa sủi bọt.
Bước 2: Cho 4 muỗng nước lọc, bột ca cao, sirup đường và vani vào trong nồi. Để lửa nhỏ.
Bước 3: Khuấy đều liên tục tạo thành hỗn hợp sệt như siro rồi tắt bếp và tiếp tục khuấy cho thật mịn.
Bước 4: Khi sữa đậu nành đã lên bọt thì cho vào nồi chứa hỗn hợp cacao.
Bước 5: Khuấy thật nhẹ tay rồi rót hỗn hợp ra ly.
Dùng mỗi ngày (tốt nhất vào buổi sáng). Thay thế bữa ăn hoặc chỉ nên ăn nhẹ sau khi uống.
Hướng dẫn làm sinh tố cacao chuối cam
Nguyên liệu:
- 1/4 quả chuối
- 1 muỗng ca cao
- 150ml nước
- 25g hạnh nhân
- 5g nước cam tươi
Cách thực hiện:
Bước 1: Ngâm hạnh nhân vào nước để hạt nở ra (1h – 5h). Sau đó đổ ra rổ, rửa sạch và để ráo.
Bước 2: Cho vào máy sinh tố xay nhuyễn, lấy ra cho thêm 100ml nước lọc rồi khuấy đều.
Bước 3: Lọc lấy nước hạnh nhân bằng một tấm vải và tô sạch, bỏ phần cặn bên trên.
Bước 4: Cho ca cao, nước cam, chuối vào máy sinh tố xay nhuyễn. Sau đó, lấy ra cho vào tô.
Bước 5: Trộn hạnh nhân với hỗn hợp mới xay ở trên lại với nhau. Sau đó để vào tủ lạnh, chờ mát và có thể dùng.
Chú ý khi pha uống bột cacao
Sử dụng đường ăn kiêng, mật ong,…pha chung với ca cao nguyên chất thay vì đường thông thường hay sữa đặc.
Dùng với lượng vừa phải, không quá 2 ly/ngày.
Pha với 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Nên sử dụng đường ăn kiêng hay mật ong, sữa hạnh nhân,… thay cho đường/sữa thông thường.
Tránh uống ca cao vào buổi tối trước khi ngủ.
Tuyệt đối không nhịn đói khi uống ca cao giảm cân.
Trên đây là 3 cách giảm cân với cacao siêu hiệu quả và an toàn. Hãy thử ngay một phương pháp để cải thiện vóc dáng nhé. Xin cảm ơn các bạn đã đọc bài viết của chúng tôi.
