0
0
Giúp trẻ tăng cường sức đề kháng và cơ thể khỏe mạnh luôn là vấn đề được nhiều bậc cha mẹ quan tâm hiện nay, nhất là khi thời tiết chuyển mình giao mùa. Vậy cha mẹ nên làm gì để giúp con nâng cao sức đề kháng? Nhìn chung, khi thời tiết chuyển mùa, trẻ em dễ mắc 3 loại bệnh: bệnh đường hô hấp, bệnh tiêu hóa và bệnh dị ứng. Do khí hậu thay đổi, nhiệt độ ngày đêm thay đổi bất thường, lúc nóng lúc lạnh khiến cơ thể trẻ khó thích ứng, ngoài ra sức đề kháng của trẻ còn yếu, dễ bị vi khuẩn xâm nhập và bệnh tật.
Làm gì để tăng cường sức đề kháng cho trẻ lúc giao mùa?
Để trẻ tránh xa bệnh vào thời điểm giao mùa, giúp trẻ luôn khỏe mạnh và có được sự phát triển toàn diện nhất thì việc chủ động tăng sức đề kháng là giải pháp hữu hiệu nhất.
Đảm bảo giấc ngủ của bé được đầy đủ
Theo đó, cần lưu ý đến việc giúp trẻ tăng sức đề kháng bằng nhiều cách. Không nên lạm dụng thuốc kháng sinh. Bên cạnh đó, cũng cần cho trẻ ngủ đủ giấc. Khi ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể trẻ được khỏe mạnh, từ đó tăng khả năng miễn dịch. Mỗi ngày, với trẻ sơ sinh cần ngủ khoảng 18 tiếng. Với trẻ mới biết đi cần ngủ từ 12 đến 13 tiếng và khi trẻ được 3 tuổi thì cần khoảng 10 tiếng.
Không chỉ chú ý về thời gian, mẹ hãy tạo một không gian thật yên tĩnh; khi trẻ ngủ để giấc ngủ được sâu hơn. Sau giờ ngủ dậy, hãy cho trẻ vận động nhẹ nhàng; để tăng cường sức đề kháng, rất có lợi cho sức khỏe của trẻ
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng khi giao mùa
Một yếu tố vô cùng quan trọng để trẻ tăng sức đề kháng; đó là phải bổ sung đầy đủ chất dưỡng chất. Bằng cách cung cấp đủ nhóm dinh dưỡng cơ bản, gồm: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Trong đó, hãy chú ý đến việc bổ sung Vitamin C tự nhiên. Vì đây là những dưỡng chất hàng đầu trong việc củng cố hệ thống miễn dịch, tăng cường sức đề kháng; làm giảm nguy cơ, mức độ nghiêm trọng và thời gian mắc các bệnh đường hô hấp, bệnh truyền nhiễm. Đồng thời giúp cơ thể hấp thu hiệu quả các vi chất: sắt, canxi, axit folic… giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh bệnh tật.
Ngoài Vitamin C tự nhiên, mẹ đừng quên bổ sung thêm Rutin cho trẻ bởi đây là một loại vitamin P, giúp tăng sức bền thành mạch, phòng chống xuất huyết mất kiểm soát do sốt xuất huyết, sốt phát ban, ngăn ngừa nguy cơ chảy máu chân răng, chảy máu cam.
Một số lưu ý khác
Bên cạnh việc xây dựng thực đơn tăng sức đề kháng cho bé; mẹ cũng nên tạo thói quen cho bé ăn sữa chua hàng ngày. Đây là một thói quen rất có lợi cho trẻ. Giúp tăng cường sức đề kháng, bổ sung các lợi khuẩn; cải thiện hệ tiêu hóa cho trẻ (giúp hỗ trợ giảm triệu chứng tiêu chảy, đầy hơi, táo bón…). “Tiêu chuẩn” ăn sữa chua mỗi ngày của bé có độ tuổi từ 6 tháng trở lên như sau: 6 – 10 tháng tuổi: 50g/ngày; 1 – 2 tuổi: 80g/ngày; trên 2 tuổi: 100g/ngày. Mẹ lưu ý chọn loại sữa chua phù hợp với độ tuổi của bé.
Tăng cường các hoạt động thể chất, tập thể dục mỗi ngày là cách tốt để tăng sức đề kháng cho bé. giúp hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh. Mẹ nên tạo thói quen tập thể dục hàng ngày cho bé. Các hoạt động thể chất hàng ngày có khả năng tiêu diệt các khối u và các tế bào bị nhiễm virus trong cơ thể của người lớn. Và nó cũng mang lại lợi ích tương tự ở trẻ nhỏ. Các hoạt động tập thể dục phổ biến được nhiều gia đình yêu thích: đạp xe bờ hồ, đi bộ trong công viên, tập yoga (dành cho trẻ em) tại nhà….
Truy cập kiigruss24h.com để tìm hiểu thêm nhiều bài viết hay khác nữa nhé!
