0
0
Trẻ ngủ không đủ giấc thường kén ăn. Người chăm sóc cũng rất mệt. Nếu bạn muốn trẻ ngủ cả đêm, trước tiên bạn nên hiểu nhu cầu giấc ngủ của trẻ. Trong hai tháng đầu, nhu cầu dinh dưỡng vượt quá nhu cầu về giấc ngủ. Trẻ cần bú sữa sau mỗi 2 giờ và có thể cần ngủ 10-18 giờ mỗi ngày, 3-4 giờ mỗi lần. Bé chưa có khả năng phân biệt ngày và đêm nên bé có thể ngủ gật và thức giấc bất cứ lúc nào, kể cả trong khoảng thời gian từ 2 giờ đến 3 giờ sáng. Nếu con bạn mất ngủ cả ngày lẫn đêm, hãy áp dụng ngay những mẹo chăm nuôi sau của chúng tôi.
Tạo thói quen giấc ngủ cho trẻ hợp lý
Trẻ sơ sinh ngủ theo thói quen có thể chìm vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ ngon giấc hơn và ít khóc vào ban đêm. Vì vậy mẹ cần rèn cho trẻ thói quen ngủ buổi tối từ khi còn nhỏ.
– Cho trẻ ngủ và gọi trẻ dạy vào một giờ nhất định.
– Duy trì thói quen trước khi đi ngủ.
– Cùng trẻ thực hiện những hoạt động trẻ thích trước giờ đi ngủ để trẻ mong đợi đến giờ đi ngủ.
– Chuẩn bị phòng sạch sẽ, nhiệt độ thích hợp.
– Giữ không gian phòng ngủ yên tĩnh, tắt đèn.
Tránh ru trẻ ngủ quá lâu
Theo các chuyên gia thì cha mẹ hoặc người chăm sóc trẻ nên vỗ về trẻ cho đến khi trẻ buồn ngủ. Tới khi trẻ sắp ngủ thì đặt trẻ nằm xuống để trẻ tự chìm vào giấc ngủ. Không để trẻ ngủ say trên tay vì như vậy thì trẻ sẽ có thói quen muốn được bế ngủ.
Cách này giúp mẹ không phải bế trẻ vỗ về mỗi khi trẻ thức dậy lúc nửa đêm. Trong trường hợp trẻ tỉnh dậy và khóc thét sau khi mẹ đặt trẻ nằm xuống thì mẹ hãy kiên nhẫn lặp lại công đoạn này từ đầu.
Ferber – Phương pháp rèn giấc ngủ tiến bộ
Ferber là phương pháp rèn ngủ, giúp trẻ ngủ suốt đêm khá nổi tiếng. Mục tiêu của phương pháp này là rèn cho trẻ tự ngủ và khả năng ngủ trở lại khi trẻ thức dậy trong đêm.
– Đặt trẻ vào nôi khi trẻ đang buồn ngủ rồi rời khỏi phòng.
– Nếu trẻ khóc bạn có thể nán lại từ 1 – 5 phút.
– Khi quay trở lại phòng hãy vỗ về trẻ nhưng không bế trẻ lên. Thời gian nán lại phòng chỉ nên kéo dài 2 – 3 phút. Trẻ sẽ cảm thấy an tâm rằng bố mẹ vẫn đang ở gần mình và sẽ tiếp tục ngủ.
– Trường hợp trẻ vẫn quấy khóc thì hãy tăng dần khoảng thời gian bạn chờ đợi; trước khi quay lại phòng kiểm tra bé lần tiếp theo. Ví dụ: Nếu bạn đợi 3 phút lần đầu tiên, hãy đợi 5 phút lần thứ 2 và sau đó là 10 phút ở lần tiếp theo. Hôm sau, bạn đợi 5 phút lần đầu tiên, 10 phút lần thứ 2, và 12 phút ở lần tiếp theo.
Sau khoảng 3 – 4 ngày trẻ sẽ quen và ngủ ngon suốt đêm.
Thay đổi thói quen giấc ngủ của trẻ
Để trẻ ngủ suốt đêm cha mẹ cũng cần lưu ý:
– Không bật đèn quá sáng vào ban đêm sẽ khiến trẻ không phân biệt được đêm – ngày.
– Không vội vàng bế trẻ lên dỗ dành khi trẻ khóc. Vì như vậy trẻ sẽ bị phụ thuộc vào bố mẹ và không thể tự ngủ.
– Khi trẻ thức đừng vội cho trẻ uống sữa. Có thể trẻ tỉnh dậy vì tiếng ồn. Nếu cho trẻ uống sữa sẽ hình thành thói quen bú đêm và trẻ sẽ luôn thức giấc vào giờ đó.
– Ban ngày không nên cho trẻ ngủ nhiều hay chơi các trò chơi vận động mạnh. Vì nó khiến trẻ bị kích thích và khó ngủ.
Lưu ý cần nhớ để đảm bảo an toàn khi bé ngủ suốt đêm
Bên cạnh việc áp dụng các cách giúp trẻ ngủ sâu giấc, mẹ cũng cần quan tâm đến sự an toàn của con khi ngủ. Khi đặt bé xuống giường, dù vào ban ngày hay đêm, các chuyên gia nhi khoa khuyên bạn nên tuân thủ những nguyên tắc sau:
- Luôn đặt bé ở tư thế nằm ngửa
- Luôn để bé ngủ ở nơi có mặt phẳng và chắc chắn. Không đặt bé nằm ở ghế xe hơi hay xe đẩy
- Nếu bé ngủ trong ghế ngồi hoặc xe đẩy, hãy bế bé ra giường, nôi
- Bé nên ngủ chung phòng với bố mẹ nhưng không ngủ cùng giường với bố mẹ
- Lấy các vật mềm, gối, thú nhồi bông, thú bằng nhựa… ra khỏi nôi
- Cho bé ngậm núm vú giả khi bé ngủ trưa và đi ngủ buổi tối
- Tránh đội nón len hay vải cho bé để ấm đầu vì việc đội nón có thể làm bé nóng
- Nếu bạn mệt mỏi, khi cho bé bú trước khi ngủ, bạn không nên ngồi trên ghế vì nếu ngủ quên, bạn có thể gây nguy hiểm cho bé.
