0
0
Có rất nhiều khẳng định về dinh dưỡng của giấm táo, bao gồm cả việc nó có thể thúc đẩy giảm cân. Có một số bằng chứng cho thấy axit axetic, một thành phần của giấm, có thể giúp giảm cân ở một mức độ nào đó. Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng dùng giấm táo cùng với chế độ ăn hạn chế calo có thể giúp những người thừa cân giảm cân. Bạn đang tìm kiếm một phương pháp để cải thiện vóc dáng của mình? Dưới đây là cách giảm cân bằng loại giấm này siêu nhanh tại nhà. Hãy theo dõi bài viết của trang kiigruss24h.com để biết thêm nhiều điều thú vị về giấm táo nhé.
Nên uống giấm táo trước khi ăn để giảm béo hiệu quả
Giấm táo nếu bạn muốn dùng trước bữa ăn để giảm cân thì cần pha loãng. Bởi lượng axit tuy không nhiều nhưng nếu hấp thu ở dạng quá đặc sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa. Đồng thời cũng giúp chị em dễ uống hơn.
Cách giảm cân này cực đơn giản. Trước bữa ăn khoảng 30 phút, bạn uống 1 cốc giấm ấm, pha loãng theo tỉ lệ 1 thìa ăn cơm: 350ml nước. Áp dụng liên tục trong 10 ngày sẽ thấy giảm 3-4kg.
Kết hợp với mật ong để giảm béo
Nếu bạn quá lo ngại việc axit trong giấm táo ảnh hưởng dạ dày thì nên kết hợp thêm mật ong. Mật ong trung hòa bớt axit, lại tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể luôn khỏe mạnh dù đang theo thực đơn giảm cân.
Cách làm tương tự như pha giấm táo nguyên chất, sau đó thêm vào 1 thìa cà phê mật ong là được. Tuy nhiên, nếu đã thêm mật ong thì công thức này sẽ không thể áp dụng vào bữa tối nữa. Bạn chỉ nên dùng buổi sáng và trưa để tránh cơ thể tích tụ đường và không thể tiêu hóa hết trong ngày.
Đậu đen vốn được ưa chuộng bởi vị bùi rất dễ ăn; lại chứa nhiều chất xơ nên áp dụng giảm cân thì không gì bằng.
Cách làm:
- Chọn đậu đen ruột xanh, hạt đen tròn đều là loại để giảm cân tốt nhất.
- Đậu đen rửa sạch, để ráo rồi cho lên rang chín.
- Bắc bếp để nguội rồi cho đậu đen vào bình thủy tinh. Đổ lượng giấm lên ngập mặt đậu rồi đóng kín.
- Ngâm trong 1 tuần liên tiếp là có thể lấy ra sử dụng.
Bạn có thể chọn ăn trực tiếp đậu đen giấm táo như trên hoặc đun loãng lấy nước uống. Dùng cách này thì chị em chẳng mấy mà đạt được vóc dáng vạn người mê.
Giấm táo và gừng để có thể giảm cân nhanh chóng
Ngoài mật ong thì gừng cũng là một cách hiệu quả giúp giảm bớt vị ngái của giấm táo. Vị gừng cay, hơi hăng nóng giúp đốt mỡ thừa hiệu quả. Thêm vào giấm táo thì giúp vị chua nơi đầu lưỡi giảm bớt, lại có cảm giác ấm cổ họng cực kì dễ chịu.
Vì giấm táo có chứa vi khuẩn và nấm men, một số người cho rằng nó là nguồn cung cấp men vi sinh. Probiotics là những vi sinh vật có lợi cho sức khỏe. Trong giấm táo chưa tinh chế, vi khuẩn và nấm men tạo thành một khối lỏng lẻo ở đáy chai mà mọi người gọi là “the mother”.
Chị em mua gừng về rồi rửa sạch, thái thành lát. Ngâm trong nước giấm táo 1 tuần rồi đem ra dùng. Có thể chọn pha với nước ấm hoặc ăn lát gừng nguyên chất; dùng trước bữa sáng để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Kết hợp với trái cây để giảm cân hiệu quả
Giấm táo vốn lành tính và không dễ gây phản ứng khi kết hợp với các thực phẩm khác. Bởi vậy bạn có thể làm sinh tố hoa quả để giảm bớt vị chua hăng của giấm.
Để áp dụng công thức này thì mỗi lần xay sinh tố hoa quả, bạn nhớ thêm 1-2 thìa cà phê giấm này vào. Sau một thời gian sẽ thấy ngay hiệu quả khác biệt.
Mọi người đã sử dụng giấm táo như một chất hỗ trợ sức khỏe trong nhiều thế kỷ. Trước khi có insulin, giấm là một phương thuốc dân gian chữa bệnh tiểu đường. Ngày nay, người ta sử dụng nó trong thực phẩm, đồ uống và vì những lợi ích sức khỏe khác nhau của nó.
Trên đây là cách giảm cân bằng giấm táo siêu cấp tốc tại nhà. Hi vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích với các bạn.
