0
0
Mụn không chỉ là nỗi lo của lứa tuổi thanh thiếu niên mà còn là nỗi lo của nhiều người lớn. Nó khiến chúng ta liên tục phải lo ngại về ngoại hình của mình và cảm thấy thiếu tự tin khi giao tiếp. Tuy nhiên, bạn có biết hiệu quả trị mụn có liên quan đến một số thói quen trong cuộc sống hàng ngày hay không. Chỉ cần cải thiện những thói quen này, mụn sẽ không còn cơ hội làm bạn xấu hổ nữa. Ngoài các phương pháp điều trị mà bạn sử dụng để làm sạch da, bạn cũng có thể hình thành các thói quen để ngăn ngừa sự quay trở lại của mụn. Hãy thử bắt đầu bằng cách thực hiện những thay đổi đơn giản đối với thói quen hàng ngày của bạn.
Tập thể dục – Một trong những thói quen tốt cho da mụn
Tập thể dục thường xuyên không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện tình trạng mụn cực kỳ hiệu quả. Đây là một trong những thói quen tốt cho da mụn hàng đầu nhưng lại ít được nhiều người để ý đến. Bạn có biết không, khi bạn tập thể dục, cơ thể sẽ tiết ra endorphines, loại hormone này có khả năng giúp giảm căng thẳng hiệu quả, từ đó làm giảm lượng dầu tiết ra trên da, bên cạnh đó nó cũng khiến bạn đổ mồ hôi, góp phần loại bỏ các tế bào chết và chất bẩn, chất độc hại ẩn sâu dưới da. Luyện tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày là một trong những bí quyết giúp bạn ngăn ngừa và “bái bai” mụn vô cùng hữu hiệu.
Đừng sử dụng các thực phẩm gây mụn
Những chất béo có nguồn gốc động vật khi được nạp vào cơ thể sẽ gây sức ép đối với các tuyến bã nhờn dưới da, gây ức chế, bài tiết kém dẫn đến việc da dễ sinh mụn. Thế nhưng các chất béo có nguồn gốc thực vật lại gây dễ chịu cho da hơn như dầu olive, dầu vừng, hạnh nhan, quả bơ… lại khá tốt cho da và giúp da căng mịn, trẻ hóa làn da.
Ngoài ra, việc sử dụng các thực phẩm nhiều đường như bánh kẹo sẽ kích thích hoạt động của tuyến bã nhờn, làm bí lỗ chân lông. Đồng thời tạo điều kiện cho da mặt nổi mụn. Bên cạnh đó, các thực phẩm thường chiên, rán quá nhiều có thể gây khó tiêu. Đồng thời với da nhờn mụn khi ăn nhiều thực phẩm thế này. Sẽ khiến da tiết nhiều dầu và mụn hình thành nhiều hơn. Một điều chú ý dành cho bạn chính là chú ý các gia vị khi dùng. Nhiều thực phẩm chứa ớt, tỏi, hạt tiêu cay nóng cũng là nguyên nhân gây nên mụn; các đồ nóng có thể làm tăng sinh chất nhờn. Khiến lỗ chân lông không thông thoáng.
Hãy hạn chế đồ uống không tốt cho da
Cà phê, thức uống có ga, rượu, bia, thuốc lá… Những chất mang tính kích thích đều không tốt cho da. Đặc biệt với cà phê và rượu lại càng làm tăng khả năng hoạt động của hormone cortisol. Một chất gây hình thành mụn bọc. Mặt khác, các chế phẩm từ sữa. Như sữa tươi, sữa chua, phô mai, kem, váng sữa, caramen… Cũng có chứa progesterone và steroid với khả năng làm tăng sự hoạt động của tuyến mỡ. Khiến mụn sản sinh. Vì vậy, hãy hạn chế sử dụng những đồ uống trên. Nếu bạn không muốn tạm biệt những nốt mụn xấu xí.
Tìm kiếm thuốc trị mụn phù hợp với da bạn
Điều trị mụn sẽ hiệu quả hơn nếu bạn lựa chọn đúng sản phẩm điều trị phù hợp với da. Ngày nay trên thị trường có nhiều sản phẩm trị mụn hay chăm sóc da khác nhau. Khiến người dùng khó có thể chọn được cho mình một sản phẩm phù hợp.
Uống đủ nước
Như chúng ta đã biết, nước lọc và nước ép mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Và là một sự lựa chọn tuyệt vời giúp thanh lọc làn da. Nước giúp làm sạch cơ thể và loại bỏ tạp chất cùng độc tố ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, nước còn có khả năng loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn. Và cung cấp độ ẩm cho da bởi vì 15% da chúng ta được hình thành từ nước.
Nước còn giúp da bạn ngăn ngừa nguy cơ xuất hiện nếp nhăn và lão hóa da. Đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Uống 8 cốc nước mỗi ngày (tương đương khoảng 1.5 – 2 lít nước) sẽ giúp bạn cải thiện làn da một cách rõ rệt.
Có lối sống lành mạnh
Việc thường xuyên căng thẳng, stress, thức khuya. Chính là nguyên nhân gây mụn mà bất cứ nàng nào cũng phải dè chừng. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Duy trì sự ổn định về tâm lý, cảm xúc sẽ giúp bạn ngăn ngừa mụn, cải thiện làn da mụn đáng kể. Đặc biệt là mụn đầu đen và mụn thâm sẽ xuất hiện. Hơn nữa, hãy hạn chế tối đa để da tiếp xúc với môi trường bên ngoài nhé.
Bên cạnh việc sử dụng thuốc trị mụn hiệu quả, lối sống lành mạnh.Hhạn chế ăn uống các thực phẩm không tốt. Thì bạn cũng cần chú ý đến việc sử dụng mỹ phẩm makeup cho da. Nếu làn da bạn nhiều dầu nhờn hay mụn thì hãy ưu tiên sử dụng mỹ phẩm thiên về skincare nhé. Chúng vừa dưỡng da vừa có thể tạo lớp makeup hoàn hảo cho bạn đấy.
>>> Tham khảo thêm các bài viết hay khác về phương pháp chăm sóc da.
