0
0
Cách làm salad hoa quả trộn giảm cân được xem là giải pháp kiểm soát cân nặng cực kỳ hiệu quả, nhờ khả năng tăng cường chất xơ và chống oxy hóa từ nguyên liệu rau củ quả tươi. Không chỉ giúp điều hòa cân nặng, salad hoa quả trộn còn cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết. Nhờ đó, mang lại hiệu quả trẻ hóa làn da, hoàn thiện vẻ đẹp căng tràn sức sống. Bạn là một người đam mê ăn vặt nhưng sợ tăng cân? Hãy thử ngay 3 món ăn nhẹ salad trái cây để giảm cân hiệu quả của trang kiigruss24h.com nhé.
Salad hoa quả xoài giúp giảm cân hiệu quả
Tất cả câu trả lời nằm ở nguyên liệu của salad rau trộn với rau, củ, quả chứa nhiều Vitamin và chất khoáng, đồng thời lượng tinh bột cũng cực kì ít. Với hàm lượng chất xơ, salad rau trộn sẽ nhanh chóng mang đến cảm giác no và đồng thời cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, do đó có tác dụng giảm cân.
Nguyên liệu:
- 250g rau diếp
- 1 /2 thìa mayonnaise
- ½ thìa đường
- 250g xoài chín
- 75g hành
- 75g giấm
- 2g muối.
Chế biến:
- Cắt xoài thành từng khúc nhỏ và nghiền nhỏ rau diếp và hành.
- Trộn đều đường, muối, giấm và mayonnaise vào một các bát.
- Thêm xoài, tỏi và rau diếp vào bát đựng các nguyên liệu đã trộn rồi thưởng thức.
Hướng dẫn làm Salad rau củ nhiều chất xơ
Nhắc đến giảm cân, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến Salad rau trộn. Đây là món ăn được không chỉ những chị em mà phái mạnh cũng ưa chuộng sử dụng. Tuy phổ biến là vậy nhưng không phải ai cũng biết vì sao salad lại giúp giảm cân hiệu quả và bí mật giảm cân của Salad rau trộn là gì.
Thêm vào đó, salad rau trộn có rất nhiều loại khác nhau, mỗi loại có những nguyên liệu khác nhau, giúp người sử dụng có thể liên tục đổi loại salad khác nhau sao cho phù hợp nhất với khẩu vị. Điều này còn giúp thỏa mãn nhu cầu ăn uống và khiến cho quá trình giảm cân của các chị em cũng trở nên “dễ thở” hơn rất nhiều.
Nguyên liệu:
- 100g cà rốt
- 150g táo
- 250g rau diếp
- 1 chén sữa chua Hy Lạp
- 75g hành đỏ
- ½ thìa giấm táo
- ½ thìa đường
- 2g muối và ½ thìa mù tạt.
Chế biến:
- Thái lát cà rốt và hành cắt khúc táo và thái rau diếp.
- Trộn đều sữa chua và mù tạt với giấm táo và đường.
- Cho tất cả các nguyên liệu vào bát, thêm muối và thưởng thức.
Salad hoa quả táo với bắp giúp giảm béo
Sở hữu một vóc dáng thon gọn, mảnh mai được xem là chuẩn mực của cái đẹp ở thời hiện đại. Có lẽ vì nguyên nhân này mà nhiều người sẵn sàng bỏ ra nhiều công sức và tiền của để thực hiện nhiều phương pháp giảm cân tốn kém như phẫu thuật, uống thuốc,…những phương pháp ấy tuy đem lại hiệu quả nhanh nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe.
Nguyên liệu:
- 250g rau diếp cá
- 220g ngô ngọt
- 150g táo xanh
- 1 thìa bơ Parmesan
- 200g xoài chín
- 75g mật ong.
Chế biến:
- Thái rau diếp, gọt vỏ các loại quả rồi cắt thành khúc.
- Cho toàn bộ nguyên liệu vào bát rồi cho thêm mật ong.
- Cuối cùng cho thêm bơ vào và thưởng thức.
Trên đây là 3 món Salad hoa quả ăn vặt giảm cân hiệu quả. Hi vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích với bạn.
